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当方、大変肩こりが酷く、マッサージへよく行きますが、強押しではないと全く効かず、中々解消されずで少し悩みでもありました。
そんな時、たまたまネットをみていたところ推拿というマッサージがあることを知りました。
推拿とは漢方、鍼灸と並ぶ中国三大療法のひとつで、日本では「中国式整体」と呼ばれています。「推」には手を一方向へ押し進めるという意味があり、「拿」にはその押し進めた手で掴みあげるという意味があります。体をもむ、押す、転がす、震わせる、伸ばすなどの手技を用いて気と血液の流れを整え、腱、骨、関節の機能を改善。似た施術として按摩（あんま）や整体などが挙げられますが、推拿はよりメディカルな意味合いが強く、本場中国では疾病の治療手段として、病院などの医療機関で推拿が用いられているといいます。wikipediaより参照

ホットペッパーで推拿を扱っているサロンを探したところ、強押しが売りなようで早速予約をして伺いました！！

推拿には、分筋法・理筋法・捏提揉法・牽引法、揺法・得気等たくさんの手技があるようで、部位に応じた手技を使い分けて筋膜や筋肉の緊張部分をほぐしくようなのですが、肘で肩甲骨を流していただいたときはめちゃくちゃ痛かったです（笑）
感覚としては、全体重を掛け肘で押し流されているような感覚でした。
マッサージは１時間程度でしたが、終わって立ってみると首は以前より回しやすく、身体が大変軽くなっており感動しました！
大変力が強かったため、翌日の揉み返しが心配でしたが全くなく快適に過ごしています。

ジョブチューン×ミニストップ
【超一流スイーツ職人がジャッジ！ミニストップのリベンジマッチ第２弾！】
ミニストップがイチ押しスイーツ10品でジャッジに挑み、満場一致合格1品を含む9品合格でジャッジ史上最高の成績を収めたミニストップ。2021年、２度目の挑戦では前回を下回る７品合格という結果に…。　
▼ミニストップが挑む３度目のジャッジ！看板商品ハロハロの新フレーバーなど、自信の１０品で前人未到の全品合格を目指す！とラテ覧に紹介があり、気になって見てみることにしました♪

早速ですが↓がランキングとなります。

ミニストップ従業員イチ押しBEST10ランキング
【第11位】ちーず饅頭【不合格】
【第10位】とろける生カステラ【合格！】
【第９位】台湾蜜いもソフト【パーフェクト合格！】
【第８位】とろけるピスタチオプリン【合格！】
【第７位】たまふわフルーツ 静岡県産クラウンメロン【不合格】
【第６位】フルーツタルト【不合格】
【第５位】しっとり濃厚抹茶サンド【不合格】
【第４位】プレミアム紅芋ソフト【合格！】
【第３位】純白のチーズケーキ【不合格】
【第２位】ベルギーチョコパフェ【合格！】
【第１位】ハロハロ果実氷完熟パイン【合格！】

ジャッジした超一流料理人のお店
1. 柴田 武さん「シェ・シバタ」
2. 土屋 公二さん「ミュゼ・ドゥ・ショコラ・テオブロマ」
3. 安食 雄二さん「スイーツガーデン ユウジ アジキ」
4. 徳永 純司さん「エキリーブル」
5. 鎧塚 俊彦さん「トシ ヨロイヅカ」
6. 辻口 博啓さん「モンサンクレール」
7. 鈴木 一夫さん「ウェスティンホテル東京」

私が一番気になったのは9位の台湾蜜いもソフトです！！なぜこのデザートを９位にしたのが不思議なくらいで満場一致で合格札ですし、審査員の方々もクオリティの高さに驚いていました。熱いほくほくの蜜いもに冷たいソフトクリームという斬新かつ、ありそうでなかった商品ですよね！！

ということで早速次の日ミニストップに訪問（笑）
店舗を調べましたが、なぜこんなに少ないのか、、駅の近くにはないですし涙

到着したところ、テレビの効果は絶大で沢山のお客様でにぎわっていました。
今回、不合格のデザートも多かったですが、その商品たちも売り切れ続出でした。
不合格でしたが、タルトも気になっていましたが購入できませんでした。
お目当ての台湾蜜いもソフトを注文しテイクアウト！！
店内のフードコートエリアも混雑していましたので、車内でいただきました（笑）

正直見た目は映えないですが（笑）

夏場ですしすぐ溶けてしまうので早めに食べ終わらないといけませんが、とっても美味しかったです。そもそもミニストップはソフトクリームが濃厚なのに後味がすっきりとしていて人気がありますが、そこにねっとりした甘い蜜いもを加えることでマッチした味わいが楽しめます。
他のランキングのデザートも気になるところです★

マニキュアよりも断然取れないジェルネイル。もうネイルを楽しむ人々にとっては主流となりました。自分でジェルネイルをすることができるキットなども販売していますが、大体の方はお店へ行ってネイリストに綺麗にしてもらっています。

以前まではスカルプと呼ばれる、自爪に足して長さを出すネイルが流行っていましたが、現在では自爪である程度の長さでネイルをする人が多いです。

形は丸っこい感じや、少し角ばったスクエア、角を落としたスクエアオフが人気ですが、私は日常に差し支えが無い長さでのスクエアオフが気に入ってます。
爪の面積が広いので綺麗に見えます。この形は少し長さを残す方がより綺麗に見えると個人的に感じています。
可愛らしさを出すのなら、丸がかわいいです。これは短くても可愛いですし、
家事や小さな子供さんがいらっしゃる方にはこういったデザインがおススメかもしれません。

季節や流行りによって、色や出来上がりの感じが変わってきます。冬はホワイトや寒色系が流行りますが、クリスマスやバレンタインデーにはそれを連想されるカラーが流行ります。イベントに因んだカラーで楽しくなりますね。春には桜カラーが流行ります。

ジェルネイルのオフに関しては、アセトンでふやかして機械で綺麗にそぎ落とさなければいけません。少々面倒だと思われる方も多いかもしれません。サロンへ行かなければいけないと思われがちですが、自分でオフができるキットのようなものもあるそうです。アセトンは100均で販売しているそうです。ジェルネイル自体、セルフでできるキットが売っているくらいですから、器用な方はこちらもお勧めですね。

大好きなグレースコンチネンタルのカービングシリーズのポーチを購入しました。カラーは色々悩んだ結果、「キナリ」にしました♪
汚れるかな？と思いましたが、グレースコンチネンタルの商品は、長く使用すればするほど、、レザーの独特な風合いが楽しめます。
これから使用していくのが楽しみです！！！

インディバという機械を知っていますか？もともと医療用として、がん患者の治癒力を高めるために使用されている機械ですが、最近ではダイエット、及び美容へ使用される事も大いに増えつつあります。

この機械の効果としては、肌に直に当てて体内温度を上昇させます。そうする事で、身体の中の細胞と熱が、一時的に摩擦を起こし代謝を上げ老廃物などを流すわけです。ダイエットのみならず、肩凝りや首凝り、腰痛などにも効果は絶大です。
何をしても治らなかったそういった症状が、インディバを受ける事で軽減したという口コミも多いようです。

実際施術を受けてみると、充てているところから全身へポカポカと温かくなっていることを実感しました。そしてこの体内温度は数時間経っても持続しているそうです。冷え性の方は1度でかなり実感できるでしょう。
私は上半身を中心にあてましたが、下半身もかなりの汗を排出していました。

最近ではインディバを扱うエステサロンがかなり増えてきました。それだけ効果がでる機械だと認識するサロンや病院が増えたのでしょう。

インディバを受けた後の注意点としては、かなり代謝が上がっている状態であるので、施術後2時間～3時間は食事を控える事。次に、受けた日は入浴をしないほうがいいそうです。効果が半減してしまうとの事。そのメカニズムはよくわかりませんが。

美容に興味のある方は是非一度試してみては如何でしょうか。

今、密かに話題となっている、ボードゲーム。こちらはドイツのボードゲーム

宝石の煌き（Splendor）というドイツのボードゲームです。
ゲームといえば、スマホのアプリで十分という方も多いと思われますが、人数を集めて
みんなでわいわいとするのも楽しいですよね～～

まず、こちらの宝石の煌き（日本語バージョン）をAmazonにて購入。
大体5000円位～から売っていました。

何故、宝石の煌き（Splendor）を購入したのかですが、
毎年、年末年始は母の実家に帰省し、年の近い従妹等、大体4～6人ほど集まって
食事後はゆっくりと皆で談笑し合います。
テレビゲームをやったり、昔からある人生ゲームをやったりしていましたが、
たまたまテレビをみていたところ、このゲームの存在を知りました。
他にも海外のボードゲームがじわじわと流行ってきているそうですよ。

このゲーム、拡張版もあるようですが基本的には4人まで実践可能です。
ですので、人数が多い場合はしばし観覧という事になります。
いい人大人がかなーり灼熱して盛り上がりました。(笑)
見ているだけか～と思っていましたが、かなり盛り上がるので、
見ているだけでも楽しいです(笑)
プレイ時間は大体45分～1時間くらい。
対象年齢は10歳からと記載がありました。ルールさえ理解できれば小学生でも
楽しめるかと思います。
ホビージャパンの説明によると

このゲームでは、プレイヤーは商人ギルドの長となり、資産を使って鉱山に投資し、自分の船を新世界へ送り出し、優秀な職人たちを雇い、原石を美しい宝石へと磨き上げるのです。
商業帝国を作り上げ、莫大な資産を持つ後援者を得て、栄光と名声を勝ち取ってください。
ゲーム中、プレイヤーは宝石や黄金のトークンを獲得します。このトークンで発展カードを購入し、そこから威信ポイントやボーナスを受け取ります。このボーナスにより、プレイヤーは後の発展カードを安く購入できるようになります。
ボーナスが増えることで、貴族の訪問を受けることもあります（これも威信ポイントになります）。いずれかのプレイヤーが15 威信ポイントを得た時点で、そのラウンドの終了時に最も威信ポイントの高いプレイヤーが勝者となります。
簡単なルールとプレイ時間の短かさに加え、深い戦略性で、1回プレイするとすぐにもう1回プレイしたくなる、2014年の話題作です。

詳細はその2（実践編）でご紹介致します。

以前から気になっていた「コルギと呼ばれる施術」を受けたく、ホットペッパー等で、いろいろと調べいたところ、大阪鶴橋にある薬手骨気-ヤクソンコルギ-（以下ヤクソンコルギ）が大変口コミ件数が多く、満足度も高かったので、友人と施術を受けに行ってみる事になりました。
まずコルギとは一体何なのかですが、コルギを漢字で書くと「骨気」と書きます。
漢字通り、「骨に気を入れる」という事です。ヤクソンコルギのホームぺージによると、206本ある体全体の骨の歪みを正すことで、小顔を目指す小顔矯正で、頭からつま先まで、左右のバランスを合わせることで歪みを正し、綺麗な顔の形へと戻していきます。ヤクソンコルギでは、全身の血液循環を促すので疲労回復にも効果的なんだそう。
骨を動かすので、施術はかなり痛みが伴うそうですが、覚悟をしていざ鶴橋へ！！千日前線から、徒歩3分くらいのビルの中にヤクソンコルギのお店がありました。
お店へ入ると、顔の石膏の型がずらり。。沢山あると少々不気味です。。（笑）

これは施術を何回か繰り返してどれだけ顔が小さくなったかを確認できるので顔の型を取るそうです。
余談ですが以前、テレビでパパイヤ鈴木さんがコルギの施術を受け、この型を持った写真を見た事があります。ダイエットも並行されて挑んでいたそうですが、以前の印象とは思えないほど、小顔になっていました。
さて、話はヤクソンコルギの施術の話に戻りますが、まず愛想の良いの韓国人のお姉さんが快く出迎えてくれました。ベットが5～6台程ずらりと並んでおり、着替えをして友人と隣同士のベットへ入り、施術が始まりました。多数の口コミを見たところ、共通して書かれていたのが、かなり痛みを伴うという事で、友人と二人覚悟を決めて施術に挑みましたが、、本当に痛いです。（笑）
痛すぎてかなり泣き叫びました（笑）想像を絶するくらいの痛みです。
私たちは、ヤクソンコルギで全身150分（全身矯正、小顔矯正）20,000円が初回限定クーポンを適用し、
半額の10,000円のコースを受けました。まずヤクソンコルギでは、うつ伏せになり脚の長さが均等かどうかや、
O脚かなどをチェックされます。そして、確認後施術スタート。
そしてうつ伏せの状態のまま、ものすごい力を加えられこの時点で飛び上がりそうになりました（笑）
そりゃ骨を動かすので痛いのは当り前ですね。腰や腕も矯正し、
ヤクソンコルギのお姉さんが、脚が均等に長くなりましたと声を掛けてくれました。
そして今度は仰向けに。また脚から首までを矯正。だいぶ痛みに慣れてきたと思いきや、
小顔矯正はこの何倍も痛かったです。ヤクソンコルギではすごい力が顔の骨を全身の力で刺激され、
施術中、自分でも骨が動いている感じがわかりました。簡単に言うと、骨を圧力で押し込めているイメージ。（笑）
痛みについては個人差があるかと思いますが、私は息もできないくらい痛かったです。（笑）
痛みに必死に耐え、ヤクソンコルギでは小顔矯正後、固まるパックを塗って時間を置きます。
何のパックか聞いたところ、真珠の入った皮膚が引き締まるパックなんだとか。
叫んで疲れ切ったのか、この時は寝てしまいました。。
ヤクソンコルギでは、パック時間を置きベリッと剥がします。美容液等を塗り、最後に首を矯正され終了。
もう施術は終わりかと思っていたので最後にまた叫びました（笑）
時計を見ると、入店してから3時間も経過していました。時間には余裕を見て入店したほうがいいですね。
施術後、ヤクソンコルギのお姉さんによると、顔は腫れてしまうようで、2～3日後くらいには腫れも引き顔がスッキリしてくるとの事。
実際、ヤクソンコルギにて施術後にまず、感じる事は身体が軽い！姿勢が良くなった事も感じました。
鏡を見ると目が来店前よりもパッチリとして、ほうれい線の上にのっていた脂肪が無くなり、ほうれい線も薄くなっていました。。。顔色が良くなり、パックのお陰か、顔はつるつるでした。
後で気づいたのですが、ヤクソンコルギにて施術前、吹き出物が幾つかでできていましたが、施術中無理やり潰されて大変痛かったのですが、なんと綺麗に治ってるんです。。
恐るべゴットハンド（笑）（笑）
ヤクソンコルギでは、施術後の勧誘も一切無く、コースの説明だけしてもらい終了です。
ヤクソンコルギでは、8回コースからあるそうで、
回数を多く組んだ方が、1回の施術料金が安くなるようです。

ヤクソンコルギでは効果は2～3日後に現れるとの事でしたが、その夜鏡を見ると、腫れも引いて引き締まっている！！！と目で見てわかりました。持続力はまだ経過を観察しなければわかりませんが、確実に回数を重ねて施術を受けると小顔へと近づくと体感しました。
また伺いたいです。
本場韓国のコルギも体験してみたいものです。

http://yakusonkorugi.com/

寒い季節がだんだんと近づいてきました。
この時期、やはり鍋を食べたくなりませんか？？

低カロリーでお野菜もたくさん摂取できる鍋、、、
みなさん、昔から欠かせない具材ってありますよね！！
老若男女、昔から親しまれている、私はどんな鍋料理に合うマロニーが、
昔からお鍋には欠かせません。必須です（笑）
マロニーちゃんと昔から愛称で親しまれていますよね。

老若男女、昔から親しまれているマロニーについて、少し調べて見ました。
マロニーはジャガイモのでんぷんを原料にして作られている、はるさめの事です。
ちなみに、よく「はるさめ」と「マロニー」の違いは何かわからない方多いのではないでしょうか。。マロニーの原料はじゃがいもでんぷん等ですが、はるさめは、さつまいもでんぷんと
もやしの原料である、緑豆などを主に原料をしているという点です。

低GI、低GL食品として認定されているそうで、
まず低GI食品とは、食品中の糖質=炭水化物が、血糖になりにくい食品が低GI食品と言え、
GI値が低いほど、その食品の糖質（炭水化物）は血糖になりにくいといえます。
そして、低GL食品とは、GI値に、その食品１食分の糖質量を加味した数値だそうです。
指標として、GI値よりも信頼度は高いと言われていて、GL値10以下の食品が、低GL食品と言われています。
マロニーはGI値30、GL値10以下と低GI、低GL食品ということになります。

このことから、マロニーは大変ダイエットに向いている食品だということが言えますね。
それに食べ応えもありますし、胃で膨らみますので、満腹感も得られます。
かといって原料はジャガイモなので、食べ過ぎはもちろん禁物です。

鍋以外にも活用法がないか調べてみました。

煮物で一緒に煮込めば味が染みて、とってもおいしいですし、
湯がいたものを冷やし、黒蜜をかければところてんのような感触で、女性が大喜び低カロリーでデザート感覚で食べる事ができますよ。
ダイエットに少し取り入れてみてはどうでしょうか。